パニック症全般 パニック症、カミングアウトする？しない？ ～メリットとデメリット 、場面別の工夫と伝え方〜
パニック症（パニック障害）になったら、身近な人にカミングアウトする？しない？人によって様々。大事なのは「あなたのペースで」。
2025-09
パニック症全般 
パニック症全般 パニック発作にすぐ効く対処法と気持ちの切り替え術
いざというときに、事前に練習しておきたい！パニック発作にすぐ効く対処法７つと、気持ちの切り替え術５つをご紹介します。
パニック症全般 パニック症になったら知っておきたい パニックとカフェインとの関連
パニック症（パニック障害）になったら知っておきたい、パニックとカフェインの関連についての記事です。カフェインをとるとパニック発作と似た身体反応が起こります。無理して断つ必要はありませんが、摂りすぎは注意！パニック症になったかたは、カフェインに代わる代替品を試してもよいでしょう
パニック症全般 パニック症は珍しい病気じゃない ～受診を迷っているかたへ～
パニック症は珍しい病気ではありません。どんな人に多いかなど、疫学的データはありますが、あまり悲観的にとらえず、早めに適切な治療につながってください。
パニック症全般 パニック症改善には運動が効果的！おすすめの運動３選
パニック症改善には運動が効く！近年の研究結果で明らかに。おすすめの運動３選をご紹介。
パニック症全般 パニック症になったからこそ 覚えておきたい「パニック発作と間違えやすい身体の病気」
診断時に身体の異常がなかったからといって油断は禁物！今後パニックと似た病気を発症したときのために、パニック症と間違えやすい身体の病気について、覚えておくようにしましょう。
panic体験記 パニック症で辛かった時期に救われた言葉
パニック症になったカウンセラーpanicoが、辛かった時に救われた上司からの言葉を紹介します。
panic体験記 【症状記②】発症～受診までの日々 （日常生活を脅かす予期不安、受診の決意、心療内科選びなど）
panicoの症状記録②。日常生活を脅かす予期不安、受診の決意、心療内科選びについて。発症後から心療内科を受診するまでの日々をまとめました。
panic体験記 パニック症になって始めたこと ～回復への道のり～
panicoがパニック症の治療のために始めたこと３つをご紹介。
パニック症全般 パニック症（パニック障害）とは？症状・原因・治療法をわかりやすく解説
パニック症の症状や原因、治療法について、できるだけわかりやすく、丁寧に解説